Épargne : cette routine bonne pour le corps pourrait aussi aider votre budget information fournie par aufeminin 15/05/2026 à 17:00
Mettre de l’argent de côté ne dépend pas seulement du salaire ou du budget. Une routine très simple pourrait aussi aider à mieux tenir ses objectifs.
Quand il est question d’épargne, les réflexes les plus évidents restent les tableaux de dépenses, les virements automatiques, les applications bancaires ou les arbitrages au moment de passer à la caisse. Pourtant, la capacité à mettre de l’argent de côté ne dépend pas seulement des revenus ou des outils utilisés pour suivre son budget. Elle repose aussi sur des habitudes, une forme de régularité et une manière de résister aux petites tentations du quotidien. Sur ce terrain, une routine plutôt associée à la santé pourrait bien avoir son rôle à jouer : le sport.
Une routine sportive qui pourrait influencer les finances
Une étude menée par Klarna avec YouGov met en avant un lien étonnant entre activité physique régulière et niveau d’épargne. Selon ces résultats, les personnes qui font du sport au moins quatre fois par semaine sont plus nombreuses à déclarer disposer d’une épargne supérieure à 10 000 euros. Elles seraient 40 % dans ce cas, contre 24 % chez celles qui ne pratiquent jamais d’activité sportive. Le constat ne signifie évidemment pas qu’aller courir ou s’inscrire à la salle suffit à remplir un compte épargne. Mais il suggère qu’un même état d’esprit peut se retrouver dans deux domaines très différents : le corps et l’argent.
Ce point commun tient en un mot : la discipline. Pour tenir une routine sportive, il faut accepter de répéter des efforts, de respecter un cadre et de ne pas céder systématiquement à l’envie du moment. Une logique proche se retrouve dans la gestion d’un budget. Épargner demande rarement un grand geste spectaculaire. Le plus souvent, cela passe par des décisions répétées : reporter un achat, comparer les prix, mettre une somme de côté avant de dépenser, garder un objectif en tête même lorsque la tentation d’un plaisir immédiat se présente.
La discipline, un réflexe qui dépasse le sport
C’est précisément ce lien que souligne Karin Haglund, experte en Consumer Insights chez Klarna. Selon elle, « la discipline est une compétence transférable ». Autrement dit, une personne habituée à maintenir un objectif sportif dans le temps peut plus facilement appliquer cette même logique à ses finances personnelles. La capacité à retarder la gratification joue ici un rôle central. Résister à l’achat impulsif et ne pas abandonner un entraînement relèvent de mécanismes assez proches : dans les deux cas, le bénéfice futur passe avant la satisfaction immédiate.
L’étude observe aussi des différences dans les habitudes de consommation. Les personnes qui pratiquent régulièrement une activité physique seraient plus nombreuses à suivre leur budget de près. Klarna indique que 22 % des sportifs utilisent régulièrement des outils de suivi budgétaire, contre 11 % chez les non-sportifs. Ils auraient aussi davantage recours aux comparateurs de prix avant un achat : 45 % des sportifs le feraient, notamment pour leurs équipements, contre 30 % des personnes qui ne font pas de sport. Là encore, le sport n’explique pas tout, mais il semble aller de pair avec une approche plus structurée des dépenses.
Des petits réflexes qui comptent dans la durée
Il faut toutefois éviter d’y voir une règle absolue. Certaines personnes font beaucoup de sport sans réussir à épargner, quand d’autres ne pratiquent pas d’activité physique régulière et gèrent très bien leur argent. Les revenus, le coût du logement, la situation familiale, les dettes ou les imprévus pèsent évidemment lourd dans la capacité à mettre de côté. Mais cette étude rappelle une idée intéressante : l’épargne ne relève pas seulement de la comptabilité. Elle dépend aussi de comportements quotidiens, de réflexes et d’une certaine capacité à tenir une ligne dans la durée.
La bonne nouvelle, c’est qu’il n’est pas nécessaire de devenir un sportif intensif pour s’en inspirer. Installer une routine, même modeste, peut déjà aider à reprendre la main sur ses habitudes. Marcher régulièrement, prévoir des séances fixes dans la semaine, se fixer un objectif réaliste puis l’ajuster progressivement : cette méthode ressemble beaucoup à celle d’un budget bien tenu. Le départ reste simple, puis la répétition fait le reste. Pour le corps comme pour l’épargne, ce sont souvent les efforts réguliers, plus que les grandes résolutions, qui finissent par faire la différence.