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Que manger pour mieux bronzer ?
Webedia07/06/2017 à 07:00
Temps de lecture: 1 min

Que manger pour mieux bronzer ? (Crédits photo : Adobe Stock)

Que manger pour mieux bronzer ? (Crédits photo : Adobe Stock)

Les beaux jours sont de retour et les amateurs de soleil peuvent enfin se faire plaisir. Alors, comment parfaire son bronzage afin de pouvoir frimer en maillot de bain sur la plage ? Voici quelques aliments qui vous aideront à obtenir un teint hâlé.

Les caroténoïdes

Ces pigments orange et jaunes synthétisés par les végétaux sont idéaux pour avoir bonne mine. Carotte : bêta-carotène en force ! Et c'est la carotte qui en contient le plus. Alors en salade, en jus ou façon vapeur-croquant, n'hésitez pas. Tomate, pastèque et pamplemousse : riches en lycopène (un carotène rouge), ces fruits sont de bons alliés pour votre bronzage. Jaune d'oeuf et maïs : ces aliments sont pleins de lutéine, un antioxydant qui protège l'organisme des rayons UV.

Les vitamines antioxydantes

Elle vont vous aider à protéger votre peau pour qu'elle bronze sans brûler. Agrumes, kiwi et poivron : riches en vitamine C, qui agit contre le vieillissement de la peau, ces aliments peuvent être consommés matin, midi et soir. Avocat, céréales et fruits secs : amateurs de noisettes, noix, graines de tournesol, vous voilà comblés. Sources de vitamine E, qui améliore la tolérance de la peau au soleil, ces aliments vont vous aider à obtenir de jolies couleurs dorées. Vous voilà prêts pour faire face judicieusement aux rayons du soleil. Mais surtout, n'oubliez pas de bien choisir votre crème solaire ainsi qu'un t-shirt stylé pour mettre votre peau à l'abri.

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