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Les secrets d'Ikaria, l'île des centenaires grecques

Le Monde27/09/2017 à 06:31

L'île d'Ikaria, le 12 septembre 1947.

Un tiers de la population de cette île a plus de 90 ans. Une alimentation saine, une activité physique de basse intensité, une communauté solidaire, un rythme de vie peu stressant, voilà en partie les secrets de cette longévité exceptionnelle.

Ikaria, au nord-est de la mer Egée, à environ 9 heures de bateau d'Athènes et à quelques miles de la côte turque, est battue par les vents toute l'année et appréciée des surfeurs. L'île montagneuse de 8 400 habitants (d'après le dernier recensement de 2011), recouverte de forêts denses, est surtout devenue célèbre pour son mode de vie et sa longévité exceptionnelle.

C'est l'une des cinq « zones bleues » du monde, avec la Sardaigne, une région montagneuse du Costa Rica, Okinawa au Japon et Loma Linda en Californie, où l'on recense un haut pourcentage de nonagénaires et centenaires en bonne santé.

A Christos, village pittoresque de trois cents âmes, où les magasins sont fermés en matinée et ouverts toute la nuit, Ioanna Proiou est connue de tous. A 105 ans, elle est la doyenne du village et souvent assaillie par la même question : « Quel est le secret pour vivre jusqu'à plus de 100 ans ? » « Je n'ai pas de recette miracle. Je n'ai jamais mis de crèmes antirides ! », dit-elle en riant et en remettant ses lunettes rondes. Ioanna avance tout de même une hypothèse : « Il faut avoir en soi beaucoup d'amour, ne pas envier les autres, et surtout être passionnée ! La création, c'est le meilleur des médicaments ! »

Quand elle a perdu son mari à seulement 57 ans, elle « s'est remariée avec le métier à tisser », elle s'est plongée corps et âme dans sa passion qui l'accompagne depuis son adolescence. « Si je suis encore en vie, c'est parce que j'ai toujours été occupée par mon activit...

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Adaptez votre durée de placement (1 mois, 1 an, 5 ans, …) à vos besoins de liquidités (projets, impôts …) et en tout état de cause, n'investissez pas en Bourse une partie trop importante de votre patrimoine.

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Etudiez la composition de votre portefeuille : diversifiez vos placements afin de réduire au maximum le risque inhérent à un support ou à un secteur en particulier et n'investissez pas dans les produits optionnels (warrants, certificats), fortement risqués, si votre portefeuille n'est pas suffisamment important.

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Soyez conscient des risques auxquels vous êtes exposés : de fait, si certains produits (actions volatiles, warrants, certificats, future…) ou certains modes d'investissement (Service de Règlement Différé) augmentent les espérances de gain, ils accroissent aussi fortement le risque de perte (totale). Ainsi, une connaissance technique préalable approfondie est requise, c'est pourquoi nous conseillons aux néophytes de s'écarter de ce type de produits.

Des risques différents selon les marchés
Prenez connaissance des caractéristiques des marchés sur lesquels vous allez investir : vous êtes confrontés à un risque variable (liquidité, volatilité, niveau d'information, change…) selon les marchés sur lesquels vous décidez d'intervenir (Premier Marché, Second Marché, Nouveau marché, Marché Libre, Marché étranger…).

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Enfin, la règle d'or à retenir est de savoir figer ses pertes : à vous de définir le montant de perte acceptable dès le début et une fois ce niveau atteint agissez en conséquence.

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