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Cet été, la mer fait aussi office de terrain de sport avec le sea-fitness

Le Parisien27/07/2017 à 11:45

Cet été, la mer fait aussi office de terrain de sport avec le sea-fitness

Il est 8h20 et l'impatience est déjà palpable sur le parking de la plage de Carnon-Ouest (Hérault). Paul, Framboise, Elodie et les autres se sont levés tôt pour l'un des bons moments de l'été : soixante minutes de sea-fitness, c'est-à-dire une préparation physique en eau de mer. La séance est animée par Thierry Roudil, directeur des sports à l'université Montpellier-II, qui a posé les bases de cette pratique bienveillante pour le corps comme pour l'esprit.

 

Place à l'échauffement. On court dans l'eau, en avant, en arrière. On brasse en trottinant avant de passer aux exercices d'abdo-fessiers. Tout le monde est équipé de petites chaussures, d'un shorty, de gants, d'un chapeau et de lunettes de soleil pour éviter l'insolation. L'eau de Méditerranée est claire, à 22°C. A chaque mouvement, elle agit comme un élément automassant. La séance est à la fois rigoureuse et ludique. Les gestes demandés sont précis pour solliciter des muscles différents. «On est tous à égalité dans l'eau de mer, obèse, en surpoids ou pas», explique Valérie, une pionnière, qui vient ici depuis quatre ans pour affiner ses jambes, muscler ses cuisses et favoriser la circulation sanguine.

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«C'est vraiment une pratique sportive complète. Au début, cela réclame de la concentration pour faire très correctement les mouvements et ainsi travailler en profondeur. Surtout, cela permet de se décharger du stress d'une semaine de travail», ajoute Tina, 50 ans, qui a bouclé ce matin sa quatrième séance et qui décrit une étonnante impression de bien-être en sortant de l'eau, sans courbature aucune malgré les efforts. «Là, je vais enchaîner deux séances de suite pour avoir ma dose, car demain je pars en vacances à Hossegor. Et je sais déjà que ces séances vont me manquer», ajoute Elodie, 46 ans, passionnée.

 

L'eau est bénéfique ...

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