Une rentrée sous le signe de la sérénité

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Vous avez repris le travail, et vos enfants, le chemin de l'école. Les bons réflexes pour ne pas se laisser déborder par le stress au quotidien.

Avoir l'impression de se laisser reprendre par une vague de stress est fréquent en cette période de rentrée. Quelques habitudes simples aident à s'en sortir en douceur.

o Ne pas mettre la barre trop haut

L'organisme a besoin de temps pour se réadapter au rythme de la rentrée. Un certain nombre de contraintes s'abattent d'un seul trait et cela peut provoquer des ruminations, ou une impression de ne plus faire face. Pour gérer ce stress, la clé est de revoir sa manière d'appréhender les événements. «Il faut prendre du recul: identifier, hiérarchiser les problèmes, et accepter que tout ne puisse pas se régler en un jour», explique Dominique Servant, psychiatre spécialiste du stress au CHR de Lille. Faire une liste des choses positives qui se sont présentées au cours d'une journée peut ...

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