Se remettre au sport, oui mais comment ?

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C'est toujours le bon moment pour reprendre une activité physique. » DOSSIER SPÉCIAL - Pourquoi le sport nous fait du bien

Reprendre le sport quand on n'en a pas fait depuis des années - voire des décennies pour être honnête - et que l'on a pris du poids, voilà qui est plus facile à dire qu'à faire et pour cause: «la plus grosse erreur est de mettre la barre trop haut en se disant que l'on va reprendre un sport, au niveau auquel on l'avait laissé. C'est évidemment voué à l'échec et c'est le meilleur moyen de se décourager dès la première séance! Ce que l'on doit viser, c'est juste de bouger et de se faire plaisir», explique le Dr Jacqueline Jan, médecin du sport à Rennes.

Même en visant une reprise très progressive, il y a certaines précautions à prendre, car on n'a plus le même c½ur, en vieillissant. «Il n'y a pas besoin de voir le médecin si c'est juste pour marcher à un rythme tranquille, quand on n'a pas de problème de santé et ce, quel que s...



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