Préparer ses muscles à l'effort

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New Balance est le principal partenaire de la 41e édition du Cross du Figaro. Jean-Claude Lanthier, coach du célèbre équipementier sportif spécialisé dans la course à pied, dévoile la préparation idéale pour cette course mythique.

Il est de notoriété publique que chaque athlète qui se respecte passe des heures à l'entraînement pour pouvoir se surpasser le jour J. La préparation physique est primordiale pour pouvoir garder un bon rythme et surtout donner son maximum au moment de l'épreuve.

Jean-Claude Lanthier, coach sportif chez New Balance, insiste sur l'intérêt d'un travail musculaire avant l'épreuve fatidique. «L'idéal est de s'entraîner à courir trois fois par semaine. Un footing assez long (50 minutes, voire 1h) est recommandé si l'on veut pouvoir faire bonne figure pendant le Cross du Figaro», avance ainsi le spécialiste de la course à pied. Les plus chevronnés pourront même s'adonner aux séances fractionnées: trente secondes de course rapide puis...

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