Peut-on traiter la constipation par un régime alimentaire ?  

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La réponse du professeur François Mion.

La constipation peut se définir par une fréquence de selles inférieure à 3 par semaine, ou par des selles dures, ou par des difficultés à évacuer les selles, ou enfin par une évacuation non satisfaisante des selles. Une modification du régime alimentaire est souvent proposée en première intention. Elle repose avant tout sur une augmentation de la quantité de fibres alimentaires. Ces fibres qui ne sont pas digérées dans le tube digestif, constituent des résidus qui ont la capacité de retenir l'eau et vont donc augmenter le volume des selles, stimulant ainsi le transit intestinal.

Les fibres alimentaires sont présentes dans tous les légumes et fruits : légumes verts, fruits frais (en particulier framboises, figues, prunes, kiwi, agrumes, raisin...), fruits secs (pruneaux, figues et abricots secs, amandes, noix et noisettes), légumineuses (lentilles, fèves, haricots blancs, pois chiches).

Les jus de fruits peuvent également avoir des vertus laxatives, soit parc

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