Les bienfaits de la balade après le dîner

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Pour faire baisser la glycémie, c'est le soir qu'il faut aller faire une promenade d'au moins quinze minutes et à un rythme soutenu. » Tous les bienfaits de l'activité physique

Les effets de l'exercice physique sur la santé sont-ils équivalents, quelle que soit l'heure de la journée? Faut-il faire du sport le matin, l'après-midi ou le soir? Pour la première fois, des chercheurs américains apportent un début de réponse intéressante à cette question. Eh bien, pour faire baisser le taux de sucre dans le sang, c'est le soir, après le dîner, qu'il faut aller faire une promenade d'au moins quinze minutes et à rythme soutenu.

Pour parvenir à cette conclusion, les médecins se sont intéressés à 10 personnes de plus de 60 ans, sédentaires, avec une glycémie dans les limites de la normale (entre 1,05 et 1,25 g/l). Ils n'étaient ni fumeurs ni obèses. Tous ces volontaires se sont prêtés de bonne grâce à une expérience inédite, trois fois à quatre semaines d'interv...

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