La luminothérapie contre la dépression

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Les résultats obtenus avec la lumière blanche sont très bons, avec des taux de réussite pouvant atteindre 75 %.

La lumière blanche se compose de toutes les radiations lumineuses formant les couleurs de l'arc-en-ciel. C'est la plus proche de la lumière naturelle émise par le soleil. C'est aussi un puissant synchronisateur de nos rythmes biologiques internes, dont le principal indicateur est l'hormone qui régule toutes les autres: la mélatonine. En effet, en cas de désynchronisation de l'horloge biologique interne, la sécrétion de mélatonine peut se décaler. Jusqu'à 4 % des Français, principalement des femmes, seraient ainsi sensibles au manque d'ensoleillement en automne et déclareraient une dépression saisonnière.

«L'exposition à une forte lumière, avec une lampe spéciale délivrant soit 10.000 lux - à utiliser le matin entre 6h30 et 7h30 pendant une demi-heure, à trente centimètres du visage - soit 5000 lux (l'exposition devant alors durer une heure) per...

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