L'impact du café de l'après-midi sur le sommeil

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Boire un café six heures avant de dormir fait perdre une heure de sommeil, sans que l'on s'en rende compte. » Les bienfaits du café

À quel moment peut-on s'autoriser un dernier café dans la journée sans pour autant perturber son sommeil ? Chacun a son avis sur le sujet, entre ceux qui ne prennent «jamais de café au-delà du repas du midi sinon c'est l'insomnie » et les insensibles qu'un café le soir «n'empêche pas de dormir ». Des membres du Centre de recherche sur les troubles du sommeil de l'hôpital Henry-Ford de Detroit (États-Unis) ont mis au point une expérience afin de répondre scientifiquement à la question.

Douze volontaires ayant un sommeil normal devaient, pendant quatre jours d'affilée, s'abstenir de boire du café et avaler chaque jour trois comprimés à des heures différentes. Le premier six heures avant le coucher envisagé, le second trois heures avant et le dernier au moment de se coucher. Chaque fois, l'un des comprimés contenait 400 mg d...

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