Bien dormir malgré la chaleur

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Quand le mercure monte, il devient rapidement difficile de dormir paisiblement. Quelques mesures simples peuvent permettre de retrouver un sommeil de qualité. » DOSSIER SPECIAL - Renouer avec le sommeil

La météo désastreuse du début d'été commençait certes à jouer sur le moral des Français mais avait au moins l'avantage de préserver leur sommeil. Maintenant que les températures estivales sont bien installées sur l'hexagone, s'endormir et passer une nuit paisible devient plus compliqué. La faute à notre système interne de régulation de la température.

«Nous sommes des homéothermes, rappelle le docteur José Haba-Rubio, du centre d'investigation et de recherche sur le sommeil de Lausanne (Suisse). Cela implique que notre température interne soit finement régulée pour que nos fonctions vitales ne soient pas perturbées.» S'il fait trop froid ou trop chaud, l'organisme va déclencher des mécanismes de régulation pour ramener la température du corps à 37°C. ...

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